ساعت تان را تغییردهید
اولین قدم در مبارزه با پرواززدگی این است که وقتی در صندلی خود نشستید، ساعت تان را با ساعت مقصد تنظیم کنید. این کار سبب می شود از لحاظ روانی آماده شوید. علاوه بر این، برنامه ریزی سفر شما در مقصد هم با زمان جدید خواهد بود. فقط تمام حواس تان باشد که این کار را قبل از پرواز انجام ندهید؛ زیرا نتیجه قطعی و خنده دار آن، از دست دادن پروازتان خواهد بود!
خواب را جدی بگیرید
مسافران معمولا به دلایل مختلفی شب قبل از پرواز را خوب نمی خوابند چون معمولا کارهای نیمه تمامی دارند که باید تا آخرین دقایق انجام دهند و یا در خصوص سفری که پیش رو دارند بسیار هیجان زده اند. همه این ها سبب می شود که تصمیم بگیرند در طول پرواز استراحت کنند. این اولین اشتباه و زمینه ساز شرایط بد در خصوص پرواززدگی است. خواب عمیق در طول پرواز باعث می شود هماهنگی با شرایط زمانی جدید سخت تر شود. اما خواب خوب شب پیش از پرواز به شما کمک می کند به شرایط بد اختلاف ساعت راحت تر غلبه کنید.